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「3日間なら頑張れるプチ断食でダイエット」【週末たちまちダイエット】 

「3日間なら頑張れるプチ断食でダイエット」【週末たちまちダイエット】「3日間なら頑張れるプチ断食でダイエット」【週末たちまちダイエット】
週末たちまちダイエット ★プチ断食★でダイエット、それがNS式 「身 体を壊してでも痩せたい」と思う女性達に、 ダイエット地獄を味わって欲し くないと考えられたのが、 「NS式3日間【プチ断食】法」なのです。 NS式3日間【プチ断食】法★ 実践サプリ1日分の内容は? 自己流の絶食では、体重は落ちていきます が、実際に落ちるのは脂肪ではなく、 筋肉や骨などの組織、そして水分ばかり。「週末ラクラクダイエット実践セッ ト」のサプリは、身体に必要な良質たんぱく質の必要量を確実に満たし、 他の栄養素も摂取します。そう、断食のツラさは、「空腹感」。この 「空腹感」をほとんど感じることのない“食事”なのです。1日300calとい う絶食に近いカロリー摂取量でも、体調不良になったり、フラフラしたり、ツ ラくなったりしないのです。@BFスレンダー(実践セット)@ア ミノリアル(実践セット) ビール酵母と海草濃縮末がブレンド。アミノ 酸はもちろんのこと、ビタミン、ミネラルも豊富です。 ※10粒程度をアミノリ アルと一緒に食べます。 おなじみの、アミノ酸。より効果的なダイエットを 可能にしてくれる、 必要不可欠なタ ンパク質パウダーです。15年にわたるNS式のノウハウをす べて結集して、確実に効果の出る最高のブレンドに仕上がっています。※2袋を 100cc~180cc(お好みで増減)の水で、付属の専用シェイカーでシェイクして 飲みます。@水分(ご準備ください)@塩分(ご準備ください) 1日2リットルは摂取してください。のどが渇かなくても、1時間にグラス 1~2杯の水分補給を心がけてください。サプリと水分だけでは、塩分が不足し ます。ほうじ茶180ccに1.6gの天然塩を入れて、1日2杯飲みましょう。梅干を 入れて飲んでもかまいません。 NS式3日間【プチ断食】法のポイントと注意 @3日間で脂肪を集中攻撃するために@水分をしっかり取りま しょう!■体に入ってくるカロリーが減少すると、まず肝臓や筋肉に蓄え られたグリコーゲンという糖質がエネルギーとして使われます。これが使い果 たされて初めて体についた脂肪が活動し始めます。3日間ダイエットで効率良 く脂肪を落としていくためには、グリコーゲンは前日のうちにできるだけ消費 してしまいましょう。前日の食事はカロリーの高いものを控えましょう。理想 としては、丸1日、果物や野菜などの生食中心にする事をオススメします。 ■実行中、水分は1日2リットル程度は採ることを心がけます。原則として水、 できればミネラルウォーターを。ノドが乾いていなくても、1時間にコップ 1~2杯は飲むようにしてください。水以外を飲む場合には、ノンカロリーが鉄 則。コーヒー・紅茶他、カフェイン入りの飲み物はご法度。当然アルコールは 禁止です。 @本番の3日間@3日間以上は続けない ■3日間は 食事を一切摂らずに、栄養補助食品だけで過ごします。 ■3日間以上続けたからといって健康に害が出るということはありませんが、3 日間以上の絶食は専門家の管理化で行うのが原則です。もし3日間が終わった 時点でもっと脂肪を落としたくても、1ヶ月に1回の基本を守るようにしてくだ さい。@激しい運動は避ける@熱い風呂は避け、長湯もしない ■急速減量中には、勉強や仕事は普段通りにしていただいてかまいません。た だ、なんといっても超低カロリー。激しい運動は避けてください。 ■お風呂は予想以上に体力を消耗します。ぬるめの湯にさっと入るか、シャ ワーで済ませるようにしましょう。@5キロ以上痩せたい人は@生 理終了後にスタートが効果的■まだまだ減らさなければいけない人は、 一ヶ月後にもう一度NS式にチャレンジしてください。NS式から、復食ス テップ(おかゆなど消化のよいもの)、通常の食事、そして一ヵ月後にNS 式。何度も繰り返すことは可能です。■生理開始前から生理時までは、体内に 水分がたまりやすい時期。この期間は脂肪が減らないわけではないですが、体 重の変化が少ないのです。 ダイエットへの意欲がそがれてしまうので、スタートは、生理直後がオススメ です。@4日目以降のリカバリー@健康を害してる方は実行不可 ■NS式急速減量法終了後は、ジュース、よく煮込んだ野菜スープ、お粥な ど2~3日かけて、シ消化の良いものから徐々に普通食に戻しましょう。■体の どこかに多少でも異常のある方、処方薬を飲んでいる方は絶対にご自分の判断 で実行せず、医師に相談してください。【セット内容】・アミノリアル (12g×18包・三日分)・BFスレンダー(300mg×90粒・三日分)・シェイカー1個
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[ 2008/04/04 02:00 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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